Hoşgeldiniz
Giriş

Kol Kası Egzersizi: Evde Ekipmansız 10 Hareket (Güçlü Kol Kası Antremanı)

45
You can skip to video in 15

Teşekkürler! Arkadaşlarınıza da önerin!

URL

Bu videoyu beğenmediniz. Dikkate alacağız!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Ekleme Tarihi by Admin - Kategori: Nedir Videoları Nasıl Videoları
16 İzlenme

Açıklama

Her yerde, hiç bir ekipman kullanmadan, rahatlıkla uygulayabileceğiniz etkili kol kası egzersizleri ! Hem kadınların hem erkeklerin yapabileceği, her seviyeye uygun 10 farklı kol kası hareketi!
ABONE OL: https://goo.gl/xTQJqb
Evde kol kası nasıl yapılırın cevabını bu videoda bulabilirsiniz. Düzenli olarak bu antremanı uyguladığınız takdirde değişimi gözle görülür bir şekilde görebilirsiniz.
Her hareketi 1 dakika boyunca uygulayın.

KOL KASI ANTREMANI
1. Shoulder Taps
2. Push-Ups For Beginners
3. Reverse Plank
4. Wall Push-Ups
5. Doorway Curls
6. Diamond Push-Ups
7. One Arm Side Push-Ups
8. Wide Arm Push-Ups
9. Tiger Push-Ups
10. Triceps Dips

Follow us on Instagram: https://goo.gl/9zgmBh
Follow us on Facebook: https://goo.gl/svKvmD

#kolkası #evdekolkası #kolkasıegzersizleri #fitness

Yorum Yazın

RSS