Hoşgeldiniz
Giriş

YOGA DERSİ: BEL AĞRISI İçin Yoga Hareketleri I Kısa ve Etkili Hareketler!

Teşekkürler! Arkadaşlarınıza da önerin!

URL

Bu videoyu beğenmediniz. Dikkate alacağız!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Ekleme Tarihi by Admin - Kategori: Nedir Videoları Nasıl Videoları
8 İzlenme

Açıklama

Herkese merhaba!

Uzun bir aradan sonra evde ücretsiz bir şekilde yapabileceğiniz yeni yoga derslerimle karşınızdayım.

Pek çoğumuz bel ağrılarından dert yanıyoruz. Ağrılar yaşam kalitemizi düşürüyor, fıtık gibi durumlara yol açarak ağrıların şiddetini artırıyor.

Hareketsizlik, bilgisayar ve akıllı telefonlar karşısında oturarak uzun zaman geçirmek ise durumu daha da kötüleştiriyor. Bu yüzden çok kısa bir zaman ayırıp bu etkili hareketleri nazikçe uygulayabilir, kendiniz için pozitif bir adım atabilirsiniz.

Yoga pratiğini kendi limitlerimize saygı göstererek geliştirmek ise en önemlisi. O yüzden pozlarda nefesini ihmal etme, kendini zorlama ama denemekten de kaçınma!

Hem ağrılarını hafifletmek hem de kendine biraz nefes aldırmak için hadi giy matını ve çık matına…

Benimle yorumlarını, önerilerini, fikirlerini ve eleştirilerini paylaşmayı unutma lütfen! Bana hem Instagram’dan hem de videoların altındaki yorum kısmından ulaşabilir, yoga ile ilgili merak ettiklerini sorabilirsin.

Namaste!
Doğanay

Yorum Yazın

RSS